Leziuni dansatoare: Ce să faci dacă ți se întâmplă cel mai rău

De Leah Gerstenlauer.

Dansul este un drog puternic. În cel mai bun caz, inspiră vitejie și euforie aventuroasă, propulsând artiștii pentru a realiza fapte fizice incredibile. Dar fiecare medicament are dezavantajul său și, în dans, un risc enorm este rănirea - descoperirea inevitabilă a faptului că invincibilitatea este doar un mit.

Cinci dansatori profesioniști din întreaga țară și-au împărtășit recent poveștile despre rănire cu Dance Informa. Având cariera înapoi, toți acești artiști sunt mai hotărâți ca niciodată să se mențină puternici, în siguranță și sănătoși într-o industrie încărcată de presiune de performanță.



Dezastre și diagnostice

Uneori, o accidentare este doar o accidentare - un incident izolat care poate modifica cursul unei cariere. Marshall Ellis a interpretat un rol de solist în producția lui Orlando Ballet Don Quijote când a lovit pământul. „Un RMN a arătat o lacrimă în cartilajul meu de mărimea unui nichel, pe care am operat-o cu celule stem de reparat. Ca dansator de sex masculin care efectuează atât de multe sărituri și trucuri, se pot întâmpla accidente. ”

Dar pentru mulți dansatori, rănirea este progresivă, rezultând din munca excesivă, antrenament necorespunzător sau trăsături genetice care se ciocnesc cu cerințele fizice ale dansului. Ashley Flaner, compania din California, Post: Ballet s-a luptat cu dureri de spate de ani buni, când a fost literalmente acoperită de o coliziune de afecțiuni ale coloanei vertebrale. „În timpul programului de vară al American Ballet Theatre, am fost pe podea întinzându-mă și ceva s-a rupt. Nu m-am putut mișca o oră. Doctorul mi-a spus că am fracturat L4 și L5, am un disc bombat, am sindromul degenerativ al discului ... Durerea a fost chinuitoare, de la coroana capului până la picioare. '

Când Megan Johnson din New York City Ballet a fost diagnosticată cu o afecțiune similară - un disc bombat între L5 și S1 - i s-a spus că probabil lucrează cu afecțiunea de când s-a alăturat NYCB peste doi ani mai devreme. „Specialiștii cred că a apărut pentru că eram suprasolicitat în timp ce încă cresceam. La început, simptomele mele constau mai ales în strângere și tensiune pe picioare, dar, în cele din urmă, zona discului a devenit atât de inflamată încât nu am putut să o relev. '

Stephanie Wolf cântând cu Baletele cu Twist

Stephanie Wolf dansând cu Ballets With a Twist. Fotografie de Joseph Zummo.

Cariera lui Stephanie Wolf cu Ballet Nouveau Colorado abia începuse când un ligament de șold grav rupt și o fractură spirală a femurului drept au trimis-o la margine. „Am dansat pe un picior rupt aproape o lună. Într-o sâmbătă, înainte de spectacol, am făcut o cursă, iar partenerul meu a trebuit să mă ia de la sol, pentru că nu puteam să stau în picioare. Specialistul meu a spus că, dacă aș fi interpretat, probabil aș fi mers cu o șchiopătare pentru tot restul vieții. ”

Fostul membru al Miami City Ballet, Maira Barriga, s-a confruntat, de asemenea, cu o leziune multidimensională, a cărei întindere a apărut abia după câțiva ani și nenumărate vizite la medici. „A început cu durere și făcând clic pe gleznă de fiecare dată când mergeam în sus și în jos pe pointe. În cele din urmă, durerea [un simptom al tendoanelor și ligamentelor inflamate] a fost prea intensă pentru a o masca. Practic îmi dislocam piciorul de fiecare dată când mergeam pe pointe. ”

Drumul lung și sinuos către recuperare

Pentru toți cei cinci dansatori, perspectiva de a-și lua timpul liber pentru a-și reveni a fost terifiantă, în special având în vedere puține asigurări cu privire la momentul în care își pot relua viața normală. Megan a fost afară timp de 14 luni, timp în care a încercat să se concentreze asupra tuturor pozitivelor posibile. „Am aplicat la Universitatea Columbia și am urmat un curs, am petrecut mai mult timp cu familia și prietenii ... și l-am întâlnit pe iubitul meu.” Pentru tratamentul ei, s-a bazat pe echipa specializată de la Westside Dance Physical Therapy, unde a început exerciții de decompresie și stabilizare pe care le practică încă în fiecare zi.

garsoniera l centru de dans

Stephanie se simte fericită că Ballet Nouveau oferă compoziții excepționale ale muncitorului. A văzut un ortoped, un specialist în șolduri și chiar un nutriționist sportiv pentru a se asigura că corpul ei absoarbe nutrienții în mod corespunzător. În ceea ce privește luarea cu ușurință pe sine în timp ce se recuperează - ei bine, asta a fost mai mult o luptă. „Am stat pe canapea o săptămână și jumătate, lucru pe care nu l-am mai făcut până acum. Acesta a fost un proces incredibil de umilitor. Dar pe măsură ce corpul meu se vindecă, devin mai liniștit și mai pozitiv ”. Și ca jurnalist pentru Dance Informa și cofondator al blogului de dans DIYdancer , Stephanie a obținut confortul din punctele creative alternative.

Încă suferind după două operații, Maira a explorat opțiuni mai puțin invazive în țara sa natală, Japonia. Combinând sfaturile masajului și terapeuților fizici, s-a sustras fericită de a treia operație. „M-au ajutat să înțeleg ce a mers prost, oferindu-mi exerciții specifice stării mele. Încet, durerea s-a diminuat și piciorul meu a devenit mai puternic. ” Pentru acest dansator, a se dovedi a fi o aventură plăcută. „M-am mutat la New York, mi-am făcut prieteni minunați care nu sunt dansatori și am lucrat o grămadă de slujbe ciudate. Mi-a fost foarte dor de dans, dar acel stil de viață ‘normal’ a fost destul de interesant! ”

Dansatorul Marshall Ellis

Dansatorul Marshall Ellis. Fotografie de Michael Cairns.

Fără asigurări de sănătate și companiile unui mic muncitor, și Marshall s-a trezit însărcinat cu propria recuperare. „Timp de două săptămâni, am fost pe canapeaua mea cu o mașină care mișca piciorul pentru mine. A fost cel mai greu moment din viața mea. Am participat doar la două întâlniri de kinetoterapie. Restul le-am făcut singur. ” În ciuda diminuării finanțelor și a lipsei de sprijin, Marshall a revenit cu mândrie după doar nouă luni.

Deși Ashley a avut norocul să aibă asigurare, recuperarea ei reală a început când a ales să-și termine anul trecut în programul de dans de la Universitatea din California, Irvine. „Am văzut vreo șase medici și toți au spus:„ Trebuie să nu mai dansezi. Nu poți face carieră din asta. ”Dar departamentul de dans a arătat un sprijin complet. Personalul de kinesiologie și condiționare corporală m-a luat sub aripi, oferindu-mi exerciții Feldenkrais și Pilates. Am făcut cât mai mult balet și, până în noiembrie, dansam din nou cu programul din nou. ”

Începuturi proaspete și cuvinte înțelepte

După accidentare, fiecare dansator deține o nouă apreciere și înțelepciune cu privire la artă și la actul fizic al dansului. Tenacitatea lui Marshall i-a condus cariera la noi culmi și în mai multe direcții noi. În cele din urmă a părăsit Orlando Ballet din proprie voință și a obținut contracte principale în Regele Leu la Disney World și cu Cirque du Soleil. De asemenea, Marshall și-a lansat propria afacere de design media și o companie de dans contemporan, ME Dance. El susține că, chiar și în fața rănilor și a unui proces descurajant de recuperare, „nimeni nu te poate opri decât pe tine însuți. Munca grea și determinarea chiar dau roade. ”

Ashley Flaner dansează pentru Post: Ballet

Ashley Flaner dansează pentru Post: Ballet. Fotografie de David DeSilva.

Ashley a interiorizat o filozofie comparabilă și, după ce a absolvit UCI, a obținut un contract cu compania C. din San Francisco. De asemenea, a continuat să exploreze tehnicile de condiționare corporală pe care le învățase în timp ce se lupta pentru întoarcerea la sănătate, începând în cele din urmă o carieră dublă ca dansatoare și instructor certificat Pilates. „După Compania C, am început să lucrez cu Robert Dekker și Post: Ballet. Îmi pot folosi antrenamentul Pilates pentru mișcarea sa împământată și glisantă - corpul meu se simte atât de bine lucrând cu el. ” Sfatul ei: „Pentru a evita rănirea, trebuie să vă cunoașteți anatomia și să vă construiți forța în cadrul aliniamentului. Și dacă te rănești, știi că vei fi mai înțelept pentru asta '.

Stephanie, a cărei vătămare și-a alimentat dubla direcție în dans și scriere, își ia propriile note despre auto-împuternicire și află că limitele personale nu sunt echivalente cu greșeli insurmontabile. „Nu suntem doar artiști, suntem artiști și sportivi. Trebuie să recunoaștem că nu este întotdeauna inteligent să treci prin durere '. Când s-a întors la Ballet Nouveau luna trecută, a intrat în studio cu o conștientizare sporită a propriilor sale capacități remarcabile, dar incontestabil umane.

festival mix de performanță

La întoarcerea la NYCB, Megan a purtat o sensibilitate sporită față de corpul ei și un angajament ferm de a-și crea o carieră durabilă. „Vătămarea mea este cronică, așa că învăț încă modalități noi de a-mi gestiona simptomele. În fiecare săptămână, merg la PT, pe lângă faptul că fac masaj și acupunctură. Mă trezesc cu o oră mai devreme în fiecare dimineață pentru a-mi face exercițiile de stabilizare și încă mă decomprim de câteva ori pe zi. ” Rutina ei este o întreprindere enormă, dar Megan știe valoarea eforturilor sale. „Vătămarea îți testează cu adevărat pasiunea și hotărârea de a dansa ... Sunt atât de recunoscător că am scos-o.

În ceea ce privește Maira, viitorul este plin de posibilități acum că se întoarce în studio în fiecare zi. În timp ce se scufundă în sezonul de audiție, ea continuă să urmeze propriul regim de tratament, aderând cu fidelitate la sistemele simple care au ghidat-o înapoi la wellness. „Este greu să mă simt complet pregătit să lucrez din nou - mai ales când atât de mulți medici mi-au spus să nu mai dansez. Am avut-o pe mama să-mi spună să nu renunț. Pentru cei care nu au pe cineva care să-i împingă înainte, să știe că, deși nu există o cale ușoară de a ieși din rănire, suntem mult mai rezistenți decât credem ”.

Pentru mai multe informații și sfaturi despre leziunile prietenoase cu dansatorii, vizitați site-ul web Harkness Center for Dance Injuries la http://hjd.med.nyu.edu/harkness/ .

Foto (sus): © Rmarmion | Dreamstime.com

Imparte asta:

acupunctura , Programul de vară al American Ballet Theatre , Ashley Flaner , Ballet Nouveau Colorado , condiționarea corpului , disc bombat , lacrima cartilajului , Cirque du Soleil , Universitatea Columbia , Compania C , diagnostice de dans , site-ul web pentru leziuni de dans , vătămarea dansului , prevenirea leziunilor de dans , specialiști în dans , informații despre leziunile prietenoase cu dansatorul , Disney World , DIYdancer , Don Quijote , Feldenkrais , Harkness Center for Dance Injuries , asigurare de sanatate , kinesiologie , Maira Belly , Marshall Ellis , masaj , ME Dance , Megan Johnson , Miami City Ballet , New York City Ballet , NYCB , Balet Orlando , Pilates , Post: Balet , leziuni repetate prin efort , accidentare repetata datorita efortului , fractură spirală , exerciții de stabilizare , Stephanie Wolf , leziune de întindere , Regele Leu , Universitatea din California Irvine , Terapie fizică Westside Dance , comp. muncitor

recomandat pentru tine

Recomandat