Pas cu pas: Dans cu creșteri

Sam Govoni. Fotografie de Peter Kaskons Photography. Sam Govoni. Fotografie de Peter Kaskons Photography.

Acea senzație „năucitoare” - atunci când membrele se simt prea lungi pentru corpul cuiva, ca și cum nu ar fi chiar ale lor. În anii pre-adolescenți și adolescenți - o perioadă deja turbulentă de hormoni furioși, dinamica socială care se schimbă rapid și formarea independentă a identității - aparițiile de creștere pot aduce acest sentiment de necunoaștere fizică. Dansatorii se bazează pe o acută familiaritate cu cum să-și folosească membrele, totuși.

„Sistemul nostru proprioceptiv ne spune unde este corpul nostru în spațiu”, explică Tricia Gomez, director global al Rhythm Works Integrative Dance . „Sistemul nostru kinestezic ne spune cum se mișcă corpul nostru în spațiu.Ambele sisteme se bazează pe aportul nervilor din mușchii, articulațiile, ligamentele și tendoanele noastre. Un mod în care aceste sisteme funcționează împreună este de a oferi feedback creierului nostru, astfel încât să știm câtă forță este necesară pentru a realiza o mișcare. ”

Tricia Gomez.

Tricia Gomez.



Gomez descrie modul în care aceste sisteme de feedback se întâmplă fără ca noi să trebuiască să ne gândim la asta „pentru că mișcarea este probabil ceva ce am practicat și executat de multe ori. Cu toate acestea, în cazuri precum creșterea bruscă a creșterii, propriocepția și sistemele noastre kinestezice se îndepărtează puțin. ”

Odată cu creșterea osoasă și creșterea ulterioară în greutate, ea descrie modul în care corpul are nevoie pentru a face noi „planuri motorii pentru a îndeplini sarcini care au fost de a doua natură, deoarece acum este nevoie de mai multă forță pentru a mișca oase mai grele și mai lungi”. Întoarcerea, săritura, călătoria pașilor, șederea în formațiuni coregrafiate și cam tot ce fac dansatorii pot deveni provocări complet noi.

Melissa Buffer-Trenouth, MSPT și specialist în medicina dansului, descrie în continuare ceea ce se întâmplă la nivel anatomic în aceste cazuri. Ea explică modul în care oasele lungi ale brațelor și picioarelor cresc mai repede decât mușchii care le mișcă, precum și trunchiul, creând acel aspect „obscen” al celui care tocmai a avut o creștere. Întoarcerea și echilibrul pot fi provocări speciale.

Melissa Buffer-Trenouth.

Melissa Buffer-Trenouth.

„Leziunile pot fi mai frecvente în aceste cazuri, deci este important ca profesorii și dansatorii să fie atenți”, adaugă Buffer-Trenouth. Un medic pediatru ar trebui să fie pe punte, pentru a se asigura un tratament adecvat în cazul apariției unei vătămări, recomandă ea. Odihna este atunci cheia, pentru a permite vindecarea. Ea este de acord că munca somatică, cum ar fi Feldenkrais și tehnica Alexander, și formele de mișcare, cum ar fi yoga și Pilates, pot ajuta la aprofundarea conștientizării anatomice.

Această conștientizare poate contribui la reducerea riscului de rănire, precum și la diminuarea (precum și la reducerea duratei) acelor senzații de creștere „obscure”. Buffer-Trenouth recomandă, de asemenea, utilizarea muncii TheraBand, atât pentru conștientizare, cât și pentru vindecare, precum și pentru întărirea care poate ajuta la reducerea riscului de rănire. Munca TheraBand ar putea face parte, de asemenea regimuri pre-pointe, deci poate servi unui dublu scop. Una peste alta, impulsul de creștere se luptă cel mai des voi se întâmplă, afirmă ea, și sunt perioade dificile de parcurs cât mai lin posibil.

Sam Govoni, dansatoare independentă din Boston, MA și Europa, împărtășește experiența ei cu privire la aceste provocări. Ea descrie cum a avut o creștere mare la vârsta de 11 ani, mergând de la aproximativ aceeași înălțime ca colegii săi până la 5’8 ″.

Au existat dificultăți în tehnică, în special întoarcerea. „Mi-a fost greu să mă concentrez atât pe partea superioară a corpului, cât și pe partea inferioară, în același timp și am simțit că nu am control asupra unde s-au dus membrele mele”, explică ea. „Corpul meu a simțit parcă ar fi fost în bucăți și nu întreg, ceea ce a fost destul de incomod.”

Sam Govoni ca ren în Baletul din Boston

Sam Govoni ca ren în „Spărgătorul de nuci” din Boston Ballet. Fotografie prin amabilitatea lui Govoni.

Mai semnificative, probabil, au fost efectele socio-emoționale.În ciuda faptului că era destul de capabilă din punct de vedere tehnic, i s-a spus că este eligibilă doar pentru a face o audiție pentru rolul de ren din Boston Ballet’s Spargatorul de nuci (când colegii ei puteau să audieze pentru a fi Party Girls). Ea i-a privit pe Party Girls petrecând mult timp pe scenă și îmbrăcându-se în costume frumoase, dar mai mult decât atât au apărut îndoieli cu privire la viitorul ei ca dansator.

„Am început să fiu așezat întotdeauna în spate și, chiar dacă profesorii au menționat că este din cauza înălțimii, totuși am simțit că nu sunt suficient de bun”, își amintește Govoni. „Gândurile dacă aș fi angajat vreodată într-o companie de balet au apărut pentru că am auzit că oamenii menționează cât de greu este să găsești un partener pentru fete mai înalte.”

Comentarii precum „încercați cel mai mare costum” au evidențiat, de asemenea, o tendință naturală a femeilor tinere de a fi conștiente de sine cu privire la corpul lor, a existat o lipsă de avertisment „pentru că înălțimea voastră”, deschizând ambiguitate dacă ar putea fi vorba despre greutatea ei . Până în prezent, comentariile despre „încercarea celui mai mare costum” aduc un pic din acea nesiguranță pre-adolescentă și trebuie să-și amintească că este din cauza înălțimii sale, mai degrabă decât a greutății, descrie ea.

Govoni recomandă acest lucru profesorii să fie atenți la astfel de comentarii , fiind specific și clar, astfel încât să nu existe nicio ambiguitate. Ea povestește, de asemenea, că luarea altor forme de dans, cum ar fi jazzul, într-un alt studio i-a ajutat să deschidă ochii către mai multe moduri în care corpul ei se poate mișca și se poate exprima, în moduri valide și frumoase, indiferent de înălțimea ei. A ajutat-o ​​să-și aprofundeze arta și să se maturizeze ca dansatoare.

Sam Govoni. Fotografie de Peter Kaskons Photography.

Sam Govoni. Fotografie de Peter Kaskons Photography.

Buffer-Trenouth recomandă, de asemenea, această experiență a diferitelor stiluri, astfel încât, dacă cineva poate fi mai provocator atunci când se lovește o creștere sau creșterea pune unul în afara tipului ideal de corp într-o anumită formă, există alte zone de explorat și în care să exceleze. De asemenea, ea recomandă studenților pre-adolescenți și adolescenți să aibă o echipă de sprijin care comunică în mod clar, frecvent - incluzând profesori de dans, profesioniști din domeniul medical, profesioniști din domeniul sănătății mintale și părinți - pentru a ajuta la îndrumarea tinerilor dansatori în perioade dificile, cum ar fi creșterea.

La fel ca Govoni, Buffer-Trenouth discută despre îngrijirea limbajului pentru a evita dansatorii stigmatizatori care se confruntă cu o creștere bruscă. Ea sugerează să ofere modificări și să le arate clar celorlalți dansatori că s-ar putea să li se întâmple destul de curând (deoarece pot apărea creșteri în orice moment și la diferite vârste pentru diferite persoane).

Se pare că totul se rezumă la folosirea capului și a inimii, a rațiunii și a compasiunii, pentru a ghida tinerii dansatori prin vremurile în care se dezvoltă rapid în artiști și oameni în care vor fi.

De Kathryn Boland din Dansul informează.

Imparte asta:

sfaturi pentru dansatori , Tehnica Alexander , Balet din Boston , sfaturi de dans , sanatatea dansului , sănătatea dansatorului , Feldenkrais , salturi în creștere , Melissa Buffer Trenouth , Rhythm Works Integrative Dance , Sam Govoni , Tricia Gomez

recomandat pentru tine

Recomandat